Aktris Raline Shah mengungkapkan pengalamannya dalam mengatasi masalah jerawat serius yang dialaminya saat masa pubertas di kawasan Jakarta Selatan pada Selasa (26/5/2026).
Kondisi masa lalu tersebut mendorong perempuan berusia 41 tahun ini untuk mempelajari hubungan mendalam antara kesehatan kulit, keseimbangan hormon, dan gaya hidup sehat harian, seperti dilansir dari Suara.
"Kalau untuk saya, sejauh ini karena saya konsisten dengan rutin sehat, kalau untuk masalah kulit sih belum ada. Tapi waktu saya puber, masalah kulit saya adalah jerawat," kata Raline Shah.
Bintang film 5 cm ini menjelaskan bahwa dirinya mulai menyadari bahwa kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh kondisi organ tubuh bagian dalam secara menyeluruh.
"Tapi setelah saya belajar tentang hormon, hormon itu sendiri dan juga tipe-tipe makanan yang merangsang untuk jadi jerawat. Karena kulit itu kan organ yang paling besar seperti yang saya bilang tadi," tutur Raline Shah.
Pemahaman tersebut mencakup keterkaitan erat antara kesehatan kulit wajah dengan kelancaran sistem pencernaan manusia serta kestabilan hormon tubuh.
"Jadi itu terkait sekali dengan kondisi tubuh kita, kondisi pencernaan kita juga, dan sistem kita, dan hormonal," ujar Raline Shah menyambung.
Pemeran dalam film Dilan ITB 1997 tersebut kini berhasil menjaga kesehatan kulitnya dengan rutin mengonsumsi suplemen nutrisi penunjang demi melengkapi kebutuhan gizi harian dari makanan.
"Menurut saya itu adalah penambahan gizi yang menyempurnakan asupan gizi saya dari makanan. Apalagi asupan vitamin kolagen, Vitamin C itu benar-benar menunjang kesehatan kulit saya dan bisa terlihat juga," imbuh Raline Shah.
Selain fokus pada nutrisi, Raline Shah juga aktif melakukan aktivitas fisik berupa latihan beban sebanyak dua hingga tiga kali seminggu serta berjalan kaki rutin selama 30 hingga 45 menit setiap hari.
