Gangguan kesulitan tidur atau yang dikenal sebagai insomnia ternyata sudah dialami oleh umat manusia sejak zaman Rasulullah SAW. Salah satu riwayat mencatat bagaimana sahabat Nabi Muhammad SAW menghadapi kondisi kegelisahan saat malam hari.
Dilansir dari Cahaya, sahabat Zaid bin Tsabit pernah mengadukan keluhannya secara langsung kepada Rasulullah SAW karena merasa sulit untuk terlelap. Kisah nyata ini diabadikan oleh Imam an-Nawawi dalam kitab Al-Adzkar, sebuah referensi penting yang memuat kumpulan doa dan dzikir harian.
Merespons kegelisahan sahabatnya, Rasulullah SAW memberikan tuntunan spiritual berupa doa khusus. Doa ini dipanjatkan untuk memohon ketenangan batin agar seseorang dapat beristirahat dengan baik.
Berikut adalah bacaan doa yang diajarkan oleh Rasulullah SAW bagi mereka yang merasa sulit tidur:
ุงููููููู ูู ุบุงุฑูุชู ุงููููุฌูู ูุ ูููุฏุฃูุชู ุงูุนูููููุ ูุฃูุช ุญูููู ูููููู ู ููุง ุชุฃูุฎูุฐูู ุณููุฉู ููุง ููู ูุ ูุง ุญูููู ูุง ูููููู ูุ ุฃููุฏูุฆู ูููููููุ ูุฃููู ู ุนูููู
Latin: Allohumma ghoorotin nujuumu wa hadaatil โuyuunu, wa anta hayyun qayyumun laa taโkhudzuka sinatun wa laa namun, yaa hayyu ya qayyum ahdiโ layli, wa anim โainii
Artinya: "Ya Allah, bintang gemintang telah merebahkan dirinya, kebanyakan mata telah beristirahat. Sedang Engkau Yang Maha Hidup lagi terus-menerus mengurus (makhluk-Nya). Engkau tidak dilanda oleh kantuk dan tidak (pula) oleh tidur. Wahai Yang Mahahidup lagi terus-menerus mengurus (makhluk-Nya), istirahatkanlah malamku, dan pejamkan (tidurkan) mataku."
Pengalaman Zaid bin Tsabit Setelah Mengamalkan Doa
Imam an-Nawawi dalam kitabnya menyertakan bab khusus mengenai doa yang dibaca saat seseorang merasa gelisah di tempat tidur namun tak kunjung terlelap. Zaid bin Tsabit mengungkapkan bahwa instruksi Rasulullah SAW tersebut memberikan dampak nyata.
Setelah mempraktikkan doa tersebut, Zaid bin Tsabit merasakan perubahan signifikan dalam dirinya. Kegelisahan yang semula mengganggunya perlahan menghilang, sehingga ia bisa kembali tidur dengan nyenyak.
Kisah ini memberikan gambaran bahwa Islam menyediakan solusi spiritual terhadap permasalahan sehari-hari, termasuk gangguan kesehatan ringan seperti kurang tidur. Melalui pendekatan ini, umat diajak untuk menggantungkan segala keresahan hanya kepada Allah SWT.
Amalan yang diajarkan kepada Zaid bin Tsabit RA menjadi bukti bahwa doa sederhana merupakan bentuk ikhtiar yang dianjurkan untuk meraih ketenangan batin. Pendekatan spiritual ini melengkapi usaha lahiriah dalam mengatasi hambatan tidur di malam hari.
