Presiden ke-7 RI Joko Widodo (Jokowi) melaksanakan olahraga yoga bersama masyarakat di depan kediamannya, Jalan Kutai Utara Nomor 1, Kelurahan Sumber, Kecamatan Banjarsari, Kota Solo, pada Minggu (17/5/2026) pagi.
Kegiatan fisik di ruang terbuka tersebut berlangsung singkat selama sekitar lima menit, di mana Jokowi melakukan peregangan tubuh dan pengaturan napas di atas matras. Setelah sesi itu selesai, ia berjalan kaki sambil menyapa warga di sekitar area kediamannya, seperti dilansir dari Lifestyle Kompas.com.
"Oh saya sering kok (yoga), segar setelah yoga segar," ujar Jokowi, Presiden ke-7 RI.
Latihan bersama yang digelar secara mendadak tersebut diikuti oleh sekitar 20 orang warga sekitar kediaman. Informasi mengenai jumlah peserta ini disampaikan oleh pendiri Heloria, Devi Putri.
Aktivitas olahraga ini diketahui memiliki dampak positif bagi kesehatan mental selain untuk kebugaran fisik, seperti membantu menenangkan pikiran melalui kombinasi gerakan lambat dan teknik pernapasan teratur. Pelatih yoga, Deera Dewi, memaparkan sejumlah manfaat dari rutinitas tersebut.
Melalui rangkaian pose yoga, peserta diajarkan untuk memahami serta menghargai batasan kemampuan fisik mereka sendiri tanpa memaksakan diri demi mencapai target gerakan tertentu.
"Yoga mengajarkan kita untuk lebih menghargai diri kita, to know our limitation," kata Deera Dewi, Pelatih Yoga dan Pendiri Dee Atmara Reiki Tribe.
Sikap menghargai batasan fisik ini dinilai dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari saat menghadapi target pekerjaan.
"Jadi ada saatnya kita harus cobain, ada saatnya kita harus back-back gitu, itu dari yoga," ujar Deera Dewi, Pelatih Yoga dan Pendiri Dee Atmara Reiki Tribe.
Menurut Deera, selain melatih kesadaran akan batasan diri, olahraga ini juga membantu memperbaiki suasana hati, menurunkan produksi hormon stres seperti kortisol, serta memicu pelepasan hormon endorfin. Fokus pikiran pada ritme napas dalam praktik meditasi ini konsisten mengarahkan seseorang untuk menikmati momen saat ini dan memperkuat fondasi psikologis melalui kesadaran spiritual.
