Aktris Raline Shah membagikan rahasia menjaga kondisi tubuh dan kesehatan kulit wajahnya agar tetap prima pada usia 41 tahun dalam sebuah acara di Jakarta Selatan pada Selasa (26/5/2026), dilansir dari Wolipop.
Penerapan pola hidup sehat dinilai sebagai bentuk investasi jangka panjang yang memerlukan konsistensi dalam pemenuhan gizi seimbang harian serta kesadaran diri untuk menutrisi tubuh.
"Saya melihat diri saya menjadi orang yang sehat. Menurut saya mulai manage asupan gizi, latihan, dan semua harus dipelajari lewat self awareness bagaimana menumbuhkan stamina," ujar Raline Shah, Aktris.
Perawatan tubuh menurutnya tidak boleh hanya berfokus pada penampilan luar, melainkan harus menyentuh sistem organ dalam secara menyeluruh termasuk menjaga kesehatan kulit sebagai pelindung terluar tubuh manusia.
"Upgrade diri kita dengan istirahat, minum vitamin C, mendukung produksi kolagen. Kulit itu organ terbesar di badan kita, kulit juga butuh nutrisi dengan keadaan eksternal. Sistem pencernaan, asupan gizi, dan meregulasi banyak hormon menstimulasi menciptakan kondisi tubuh untuk kesehatan. Harus dari dalam dan berkelanjutan ke depannya," tambah Raline Shah, Aktris.
Pemain film Surga Yang Tak Dirindukan yang baru-baru ini menghadiri festival film Cannes tersebut juga menekankan pentingnya mengenali kondisi mental guna menjaga energi positif saat tubuh mengalami kelelahan atau tekanan aktivitas.
"Itu kan datang dengan kesadaran. Kalau kita stres atau burnout, kita tidak bisa memberikan orang energi positif, sadar harus diagnosa diri. Proses yang butuh recovery dan elevate immunity system. Aku butuh additional daily nutrisi," kata Raline Shah, Aktris.
Langkah praktis untuk menjaga kebugaran harian dapat dipenuhi dengan menjaga keseimbangan antara aspek fisik, pikiran, dan spiritual yang didukung oleh istirahat cukup, hidrasi, serta konsumsi makanan sehat.
"Bahwa sebenarnya kesehatan kita itu kepercayaan kepada diri kita sendiri. Dengan berdoa dan meditasi. Kekayaan yang paling berharga adalah kesehatan," pungkas Raline Shah, Aktris.
