Kanjeng Gusti Pangeran Adipati Arya Mangkunegara X atau Gusti Bhre menerapkan teknik kesadaran penuh atau mindfulness guna menjaga stabilitas kondisi mental di tengah rutinitas harian. Hal tersebut disampaikan dalam acara pertemuan media di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah, pada Senin (4/5/2026).
Metode ini diaplikasikan untuk mempertahankan fokus serta mengelola emosi agar tetap stabil meskipun menghadapi dinamika mental yang naik-turun. Sebagaimana dilansir dari Detik Health, kesadaran penuh pada saat ini dipercaya mampu mereduksi tingkat stres secara efektif.
Gusti Bhre menjelaskan bahwa pembentukan ketenangan dari dalam diri dapat dilakukan dengan membangun kesadaran diri yang tinggi terhadap setiap aktivitas yang sedang dijalani.
"Bahasa zaman sekarangnya mindfulness, self awareness, itu menurut saya bentuk bagaimana membentuk keademanan dari dalam," cerita Gusti Bhre, Tokoh Bangsawan Solo.
Penekanan pada aspek kesadaran ini diklaim berdampak langsung pada kualitas pengambilan keputusan seseorang. Gusti Bhre menilai setiap tindakan yang didasari jiwa yang tenang akan menghasilkan respons yang lebih sadar dan terukur.
Secara teknis, penguasa Pura Mangkunegaran ini menitikberatkan pada olah pernapasan sebagai kunci utama dalam melatih ketenangan pikiran dan tubuh setiap harinya.
"Kalau secara teknikal saya dimulai dari napas ya. Bernapas, merasakan diri kita, napas kita. Dan dari situ saya rasa bisa dapat titik ketenangan dan santai, mulai dari situ," tandas Gusti Bhre, Tokoh Bangsawan Solo.
Latihan pernapasan tersebut menjadi fondasi awal untuk mencapai titik relaksasi sebelum melanjutkan berbagai kegiatan formal maupun pribadi dalam keseharian di lingkungan keraton maupun publik.
