Presiden Republik Indonesia ke-7 Joko Widodo melakukan olahraga yoga di depan kediamannya di Solo, Jawa Tengah, pada Minggu (17/5/2026), demi menjaga kesehatan tubuh. Mantan kepala negara tersebut sempat mengikuti sesi latihan selama lima menit.
Aktivitas holistik asal India kuno ini diakui sering dipraktikkan di tengah kesibukannya, sebagaimana dilansir dari Detik Health. Olahraga tersebut terbukti memberikan efek kesegaran langsung setelah selesai diterapkan.
"Oh, saya sering kok, segar, setelah yoga, segar," kata Joko Widodo sembari menuju mobilnya, dikutip detikJateng, Minggu (17/5/2026).
Kegiatan peregangan otot ini bukan sekadar gerakan biasa, melainkan memiliki beragam dampak positif jika dilakukan secara konsisten. Berdasarkan studi tahun 2019, yoga terbukti membantu memperlambat penurunan kemampuan fisik sekaligus meningkatkan fleksibilitas serta keseimbangan pada kelompok dewasa lanjut usia.
Manfaat lain dari latihan teratur ini adalah pengelolaan tingkat stres dan peningkatan kualitas hidup melalui kombinasi meditasi, olah pernapasan, serta terapi suara. Bagi penderita nyeri kronis, intervensi ini juga menawarkan potensi menjanjikan dalam menaikkan standar kesehatan mereka.
Selain itu, sistem imunitas tubuh dapat membaik melalui praktik jangka panjang karena berkurangnya stres kronis yang biasa melemahkan daya tahan. Unsur pernapasan atau pranayama dalam aktivitas ini turut dilaporkan mampu mengoptimalkan performa sistem kardiovaskular berdasarkan tinjauan ilmiah.
Efek relaksasi mental dari olahraga ini juga berkontribusi pada perbaikan kualitas dan kecepatan tidur seseorang. Terakhir, riset tahun 2021 menunjukkan bahwa meditasi berbasis yoga efektif menekan kelelahan kerja ekstrem atau burnout dengan meningkatkan kesadaran interoseptif.
