Dokter spesialis gizi klinik dr Iflan Nauval menjelaskan bahwa kenaikan berat badan meskipun porsi makan sedikit dipengaruhi oleh melambatnya Basal Metabolic Rate (BMR) di Kawasan PIK 2, Kabupaten Tangerang, Jumat (8/5/2026).
Kondisi yang sering memicu frustrasi tersebut secara medis berkaitan erat dengan jumlah kalori minimum yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi dasar saat dalam kondisi istirahat total. Sebagaimana dilansir dari Detik Health, faktor metabolisme dan hormon menjadi penentu utama fenomena tersebut.
"Kalau yang pribadi-pribadinya sedikit makan (gampang) gemuk, berarti ada masalah BMR-nya atau basal metabolic rate-nya sudah melambat," kata dr Iflan Nauval, M.ScIH, SpGK, Subsp.KM, SpKKLP, AIFO-K.
Dokter Iflan menambahkan bahwa penurunan kecepatan metabolisme ini juga berkaitan dengan aktivitas jaringan otot dalam tubuh yang kurang optimal untuk membakar energi secara mandiri.
"Ototnya juga sudah mulai malas membakar (kalori, red)," sambung dr Iflan Nauval.
Guna mengatasi hambatan pada BMR tersebut, diperlukan upaya untuk meningkatkan massa otot karena otot merupakan salah satu organ metabolisme terbesar di luar organ hati.
"Jadi itu ototnya harus dibangkitkan, karena organ metabolisme terbesar selain liver adalah otot-ototnya," kata dr Iflan Nauval.
Berbanding terbalik dengan kondisi tersebut, terdapat pula kelompok individu yang memiliki kecenderungan sulit naik berat badan meskipun mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak karena faktor genetika.
"Jadi itu memang ada namanya di genetik dia itu basal metaboliknya dia itu meningkat tinggi. Bukan meningkat, dia beruntung dengan genetik yang 'beruntung'," tutup dr Iflan Nauval.
