Aktivitas olahraga kini telah bergeser menjadi gaya hidup bagi masyarakat urban. Kendati demikian, masih banyak masyarakat yang belum memahami metode yang tepat untuk mengantisipasi risiko cedera saat beraktivitas fisik.
Melakukan aktivitas fisik memang menjadi sarana efektif dalam menjaga kebugaran tubuh. Fenomena ini tidak lagi didominasi oleh atlet profesional, melainkan juga masyarakat umum yang mulai serius melakoni olahraga permainan maupun latihan fisik berat.
Namun, olahraga yang dilakukan secara sembarangan berpotensi memicu cedera bagi pelakunya. Oleh karena itu, masyarakat membutuhkan literasi khusus agar dapat berolahraga secara tepat dan aman bagi kesehatan tubuh.
Kebutuhan literasi tersebut mendasari peluncuran ResepGerak.ID, sebuah platform panduan latihan berbasis bukti ilmiah pertama di Indonesia. Layanan digital ini digagas oleh Antonius Adi, seorang dokter spesialis kesehatan olahraga yang berkolaborasi dengan Eminence Sports Medicine Centre, seperti dilansir dari Detik Sport.Sosok penggagas platform ini, Antonius Adi, tercatat memiliki pengalaman lebih dari 20 tahun di bidang kedokteran olahraga. Ia pernah dipercaya menjadi dokter tim Indonesia pada tiga ajang Olimpiade, yakni tahun 2012, 2016, dan 2020, serta menjabat sebagai Medical Director Jakarta Running Festival dan Borobudur Marathon.
Kehadiran platform digital ini bertujuan untuk membuka akses informasi kedokteran olahraga yang selama ini kerap terbatas di ruang konsultasi dokter atau jurnal ilmiah berbahasa asing.
ResepGerak.ID mengemas informasi medis tersebut ke dalam Bahasa Indonesia yang praktis agar mudah dipahami dan diterapkan langsung. Layanan ini menyasar kelompok masyarakat luas, mulai dari penderita kondisi medis kronis seperti hipertensi dan diabetes, individu dengan keluhan otot dan tulang, hingga warga yang memerlukan program kebugaran yang aman.
Situs ini menyediakan beragam konten edukasi yang meliputi artikel pemulihan cedera, program pencegahan cedera, serta panduan latihan untuk 12 cabang olahraga. Selain itu, terdapat resep gerak untuk 10 kondisi medis kronis, peta tubuh interaktif untuk 12 zona tubuh, serta kelengkapan video tutorial latihan.
"Selama bertahun-tahun, saya melihat atlet terbaik Indonesia mendapat akses ke science based training, injury prevention, dan recovery protocols," ungkap Andi dalam rilis kepada detikSport.
"Namun, jutaan orang Indonesia yang ingin mulai hidup aktif, mulai dari ibu rumah tangga, pekerja kantoran dengan keluhan fisik, lansia, hingga pelari amatir, tidak pernah diajarkan cara berlatih atau mengelola cedera dengan benar. ResepGerak.ID dikembangkan untuk menjembatani kesenjangan tersebut," sambungnya dalam acara peluncuran, Minggu (24/5).
Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), Muh Ikhwan Zein, memberikan apresiasi positif terhadap kehadiran platform baru ini. Ia berharap kehadiran media digital tersebut dapat mendongkrak tingkat literasi kesehatan masyarakat terkait aktivitas fisik.
"Dengan masih terbatasnya jumlah dokter spesialis kedokteran olahraga di Indonesia, peluncuran ResepGerak.ID hadir sebagai dukungan nyata karena dapat meluaskan jangkauan layanan kepada masyarakat. Hal ini sejalan dengan misi PDSKO untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat Indonesia melalui pengetahuan gerak yang berbasis bukti ilmiah," ujar Ikhwan.
Manfaat dari implementasi aktivitas fisik berbasis bukti ilmiah ini juga dirasakan langsung oleh pembina Yayasan Alzheimer Indonesia (ALZI), Yaya Suharya.
"Di usia saya yang sudah 97 tahun, saya tetap rutin bergerak sesuai arahan Dok Andi. Dengan aktivitas ini, saya merasa sehat, bugar, dan mandiri, serta yang paling penting mengurangi resiko jatuh. Platform seperti ResepGerak.ID ini sangat penting agar lansia seperti saya paham bahwa usia bukan penghalang untuk tetap aktif," paparnya.
Operasional platform edukasi kesehatan ini berpijak pada tiga pilar utama. Ketiganya meliputi penyediaan pengetahuan berbasis bukti ilmiah peer-reviewed, kemudahan akses lewat Bahasa Indonesia, serta aplikabilitas tinggi melalui panduan praktis.
Melalui langkah ini, ilmu kedokteran olahraga diharapkan dapat diakses oleh semua kalangan. Targetnya, setiap individu mampu menjalankan aktivitas fisik dengan pemahaman yang benar tanpa diselimuti rasa takut cedera.
"Pengetahuan tentang gerak yang aman dan efektif bukanlah sebuah hak istimewa, melainkan hak dasar setiap manusia, dan ResepGerak.ID hadir untuk memastikan hak itu terpenuhi."
