Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikontrol secara rutin agar tidak merusak pembuluh darah. Penumpukan kolesterol berisiko menyumbat aliran darah menuju jantung serta otak, yang berpotensi memicu stroke hingga penyakit jantung.
Guna menurunkan kadar kolesterol, masyarakat dapat memanfaatkan terapi alternatif menggunakan rempah alami atau herbal. Dikutip dari Medcom, konsumsi herbal ini berfungsi sebagai pendamping pengobatan medis dan sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Beberapa jenis rempah tradisional memiliki kandungan aktif yang efektif membantu mengendalikan kadar lemak dalam darah.
1. Kunyit
Kunyit mengandung komponen aktif bernama kurkumin yang jamak digunakan dalam pengobatan tradisional. Sebuah studi tahun 2017 meneliti efek kurkumin terhadap risiko penyakit kardiovaskular.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin dapat melindungi pasien berisiko kardiovaskular dengan meningkatkan kadar lipid serum. Kandungan ini efektif menurunkan kadar trigliserida dan LDL yang memicu plak pembuluh darah.
2. Jahe
Jahe sering digunakan sebagai suplemen untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Rempah ini memberikan cita rasa khas pada masakan Asia.
Tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2018 terhadap 12 uji coba menunjukkan hasil positif. Dosis rendah jahe di bawah 2 gram per hari terbukti memiliki efek baik dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.
3. Temulawak
Temulawak masih berkerabat dengan kunyit sehingga sama-sama kaya akan kandungan antioksidan termasuk kurkumin. Ekstrak temulawak berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat serta trigliserida.
Selain mengontrol lipid, temulawak juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Konsumsi rempah ini turut membantu meredakan peradangan sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa bernama allicin yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Senyawa ini juga ditemukan pada bawang merah dan bawang bombai.
Zat allicin bekerja mengoptimalkan metabolisme lemak di dalam tubuh manusia. Untuk memperoleh efek maksimal, konsumsi bawang putih perlu dibarengi dengan penerapan pola makan sehat serta olahraga rutin.
5. Kayu Manis
Kayu manis menjadi salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Konsumsi suplemen kayu manis dilaporkan dapat menurunkan kadar kolesterol pada individu yang mengalami gangguan metabolik, sekaligus membantu menurunkan kadar gula darah.
