Memilih sepatu yang tepat sering kali dianggap serupa dengan mencari pasangan hidup karena memerlukan ketelitian agar memberikan kenyamanan optimal saat digunakan dalam durasi yang panjang.
Meski terkadang terasa sudah pas saat dicoba di toko, tidak jarang sepatu tersebut justru terasa menyempit dan sesak ketika mulai digunakan untuk beraktivitas sehari-hari.
Dilansir dari Detik Health, terdapat waktu-waktu tertentu yang dinilai paling ideal untuk melakukan pembelian alas kaki guna menyesuaikan dengan sistem alami tubuh manusia.
Berdasarkan data dari Harvard Health, periode paling tepat untuk membeli sepatu adalah pada sore hari karena saat itulah kondisi kaki cenderung mengalami pembengkakan alami akibat pengaruh cuaca panas.
Kondisi ini memungkinkan seseorang untuk mengambil keputusan yang lebih akurat, seperti memilih ukuran sepatu yang mungkin satu tingkat lebih besar dari ukuran biasanya.
Pakar ortopedi konsultan Foot and Ankle dari Siloam Hospitals Mampang, dr Langga Sintong, SpOT(K) memberikan penekanan serupa mengenai pentingnya pemilihan waktu ini demi menunjang kenyamanan gerak.
"Mencari sepatu ibarat mencari jodoh, harus dicari dan dicoba sampai dapat sepatu yang nyaman saat dipakai," kata dr Langga saat dihubungi pada Selasa (5/5/2026).
Beliau menjelaskan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari berdampak langsung pada perubahan ukuran kaki manusia secara temporer.
"Yang kedua, cari atau beli sepatu saat sore hari. Karena sore hari, kaki kita sedikit bengkak, jadi pada saat kita banyak jalan, sepatu tidak terasa lebih sempit," sambungnya.
Risiko Menggunakan Sepatu Kekecilan
Memaksakan penggunaan sepatu yang memiliki ukuran terlalu kecil atau sempit dapat memicu berbagai gangguan kesehatan pada area kaki yang mengganggu mobilitas.
dr Langga menambahkan bahwa ukuran alas kaki yang tidak proporsional sering kali menjadi penyebab utama timbulnya rasa nyeri hingga luka lecet pada kulit kaki pembeli.
Terdapat beberapa langkah praktis yang dapat diambil oleh pemilik sepatu apabila terlanjur menghadapi situasi alas kaki yang terasa kurang nyaman atau terlalu ketat.
"Bisa dilonggarkan sepatunya, atau saat timbul nyeri istirahat dan dilepas sepatunya. Lebih baik gunakan sepatu yang pas dan nyaman," katanya.
